2015年09月30日
アスリートとリンパマッサージ
バリ・ハンズのリンパマッサージは、マラソン、テニス、サーフィン、ジャズダンスなど、プロ、アマ、男女を問わず、アスリートの方々にも人気があります。
まず、運動の前にリンパマッサージを受けることで、たまった老廃物や水分によるむくみを取り除くことができ、リンパ液が流れやすくなります。
リンパの流れが滞ると、余分な水分や老廃物、毒素が体内に蓄積され、疲労物質がたまって、良い成績を出しにくくなるかもしれませんね。
そして、運動後にもリンパマッサージを受けることで、たまった疲労物質をスッキリさせましょう！
体が歪んでいると効果が減るので、院長のボディケア整体も宜しくお願いします。
2015年09月27日
仙骨の歪みによる腰痛・・・・
先日、来店された20代の女性・・・・
肩コリと腰の痛みでしたが、仙骨が、かなり飛び出していました。
長時間のパソコン作業で腰を反らしていると、体は、反らしたことで前傾した骨盤を正常だと思い込み、仙骨が飛び出してしまうのです。
特に、女性に多い症状です。
通常は、背骨に対して仙骨は25度くらいの傾きがありますが、歪んで30度くらいになると、痛みを感じます。
そうなると、仰向けで寝るのは困難となり、ポッコリお腹になってしまうのです。
気持ちイイ骨盤ストレッチで仙骨の関節である仙腸関節を緩め、正常の角度に近づけることができました。
施術後、「１回で飛び出していたところがへこみました！」と大喜びでした。
普段から、ストレッチで骨盤を大事にしてくださいね！
2015年09月23日
骨盤の歪みから坐骨神経痛になる・・・
久しぶりに来店した40代の女性・・・・・
左の腰から太ももまでが痛くて辛いとのことでした。
坐骨神経痛ですね・・・・・
坐骨神経痛は、病名ではなく、症状です。
原因に、腰椎などの椎間板ヘルニアが考えられます。
運動不足で、筋肉が衰えて、姿勢を正すことができないのも、大きな要因です。
畳の上での生活で、座り方が悪くても坐骨神経痛になってしまうのです。
この女性には、いつものように気持ちイイ骨盤ストレッチで、飛び出ていた仙骨を元に戻し、背中や肩の歪みも取りました。
施術後、女性は「太ももの痛みもなくなり、肩もスッキリしました！」と大喜びでした。
床や畳での座り方についても、指導させていただきました。
2015年09月21日
ひざの痛みを消し去ろう！
ひざは、間違った使い方をしていると、痛みに悩まされることになるかもしれません。
歩く時、体重の2倍～3倍の力が膝にかかります。
階段だと体重の4~6倍くらい、昇り降りで膝に力がかかります。
ひざを曲げた状態で、着地すると膝の一部分だけに力が加わり、大きな負担となるのです。
しっかり伸ばした状態で着地するよう心がけていれば安心です。
しっかり伸ばすことを忘れていると、イラストのように、仰向けになって脚を伸ばしても膝の裏側に空洞ができてしまいます。
ハイヒールを履いている時も、膝と足首を伸ばして歩きましょう。
2015年09月18日
関節の痛みは筋肉の痛み
年齢を重ねていくと、ひざや足首、股関節の痛みに悩まされる事もあるかもしれません。
病院に行くと、運動不足ですから運動をして下さいと言われてしまう事もあるようですね。
しかし、頑張って運動しても、悪化させてしまうこともあるのです。
痛みの真の原因は、運動不足で、固くなった関節の軸がずれたことで、曲がる方向が狂い、筋肉に負担がいつも掛かり、痛みが生じるのです。
まずは、関節の軸を調整して関節の痛みを取ってから、ストレッチで体を柔らかくして、その後、運動をする・・
関節の軸のズレは、早めに対処しましょうね。
画像・・著書「股関節まわしダイエット」より
病院に行くと、運動不足ですから運動をして下さいと言われてしまう事もあるようですね。
しかし、頑張って運動しても、悪化させてしまうこともあるのです。
痛みの真の原因は、運動不足で、固くなった関節の軸がずれたことで、曲がる方向が狂い、筋肉に負担がいつも掛かり、痛みが生じるのです。
まずは、関節の軸を調整して関節の痛みを取ってから、ストレッチで体を柔らかくして、その後、運動をする・・
関節の軸のズレは、早めに対処しましょうね。
画像・・著書「股関節まわしダイエット」より
2015年09月14日
背中を軽く押しただけで痛がった方が・・・・
お友達のご紹介で来店した60代の女性・・・・・
以前から、辛くなると近くのマッサージ店に行っていたそうです。
施術をしてみると、背中がむくんで背骨の左右にある溝が完全に、埋まっていました。
軽く押しただけで「痛いです！」と・・・・
かなり、むくんでいました。
全身が歪んでいただけでなく、運動不足により、リンパの流れが悪くなっているようでした。
特に、歩く時間が少ないと、脚から、だんだんと上に流れていくはずのリンパの流れが滞ってしまうのです。
施術で、リンパの流れも良くなり、背中を普通に押しても痛くなくなりました！
ご本人も、体全体が軽くなったと、大喜びで次回予約されました。
画像・・・著書「股関節まわしダイエット」より
2015年09月11日
運転疲れの解消法
長時間、運転しなければいけないこともありますね。
そうなると、腰が疲れてくることもあるでしょう・・・
そんな時は、骨盤をしっかり立たせてから、上半身は、出来るだけ固定したまま、左右のひざを前後に動かしてください。
左右、交互にひざを出すようにして、10セット程度行い、様子をみてください。
仙腸関節が動いて楽になりますよ。
最初は、画像のようにたくさん出せないかもしれませんが、頑張ってください。
2015年09月07日
枕
7月6日と８月10日に投稿した枕の使い方の続き・・・・
低反発枕の正しい使い方を覚えて、寝違えることがなくなった30代の女性の話です。
今回の来店で、またまたニュースです。
この女性は、不整脈で、ずっと悩んでいたそうです。
普段からドキドキするというような症状が続いていたそうですが、枕の使い方を正しく変えたら、動揺した時以外は症状がなくなったそうです。
お母様のいびきも小さくなり、たまに大きい時は、向きを間違えていたそうです。
良かったですね。
2015年09月04日
リンパマッサージの効果
バリ・ハンズでは、院長の整体も大人気ですが、リンパマッサージの人気もうなぎ登りです。
バリ・ハンズのリンパマッサージは、ハイレベルの技術で、女性スタッフが施術しております。
リンパマッサージを定期的に受けているお客様の感想で、多いのは、頭痛がなくなったとか、むくみがスッキリしたとか、顔色が良くなったなど・・・盛りだくさんです。
たまった老廃物や水分によるむくみをリンパマッサージで取り除くことができ、日常的に行うことでダイエット効果も期待できます。
リンパの流れが滞ると、余分な水分や老廃物、毒素が体内に蓄積され、免疫機能や栄養素の取り組みも正しく行われなくなり、様々な障害が現れます。
男性の方にも大好評のバリ・ハンズのリンパマッサージ・・・・健康維持には、欠かせませんね。
2015年09月01日
背中・・・お辛くないですか？
背中の痛みが続き、他でもマッサージを受けたけど、あまり良くならなかったので、会社の先輩の紹介で、ここに来たという３０代の女性・・・
背中には、たくさんの神経が通っていて、背中がコリで固まってしまうと、いろいろな体の不具合が発生してしまいます。
施術してみると、やはり、背中も骨盤も、カチカチでした。
気持ちいい骨盤ストレッチで骨盤の歪みを取り、肩甲骨の動きもスムーズにして全体を整えました。
脚も伸びたので、施術後に測ったところ、1.6センチ身長が伸びていました。
ご本人も、「体がスッキリして、身長も今までで一番高くなりました！」と大喜びでした。
同僚の方にも紹介して頂けるということで、感謝感激です。
画像は、今朝のお店の入口・・・かなり雨が降りました。