2024年01月26日
五十肩
半年前から左側の五十肩による痛みで、悩んでいた50代の女性・・・
この方は、病院にも通っていましたが、もっと早く治したいと思い、今回初めてバリ・ハンズの整体を受けてみようと思ったそうです。
痛みが無くなって大喜びでした。
2024年01月11日
首コリの治し方
首コリでお悩みの方も多いのではないでしょうか？
今回は、正しく行えば大きな効果が期待できる体操をご紹介しますね。
①椅子に浅く腰掛けます。
②イラスト左のように腰から背中、首まで真っ直ぐになるように上半身を倒します。
一番大事なポイントは首が45度程度に倒れていることです。
かなりの方は首が垂直にそそり立っていますよ～（笑）
どなたか近くの方に横から写真を撮ってもらってください。
思った角度と違っていませんか？
ストレートネックぎみの方は、背もたれのない椅子に座って、首が斜めになるまで上半身を倒してください。
③首に角度がついたら、ゆっくりと、右を向いたり、左を向いたりしてください。
痛みが出るようなら、すぐにやめてくださいね。
正しく出来ていれば、首コリは軽減してストレートネックの改善も期待できます。
ぜひお試しください。