BALIHANDS（バリ・ハンズ）院長のブログ　島田市マッサージ

先日、なんと関西圏にお住まいの方が予約来店されました。

以前、宝島社さんから依頼され、出版させていただいた著書「股関節まわしダイエット」を、今月初旬にAmazonから購入したそうです。

そして、私の本を読んで、ぜひ施術を受けたいと思ったそうです。

股関節まわしの方法も、しっかり覚えたいとのことでした。

コースは、整体60分とリンパマッサージ70分のデトックスコースと、股関節まわしレッスンと姿勢動作レッスン・・・

お帰りの際に、「来て良かったです、また是非来たいです！」と、大喜びでした。

喜んでいただき、私も感謝しかありませんでした。
  

健康であれば、失敗してもまた頑張れますよね！

でも健康維持には努力も必要です。

ご存知のように健康の３要素は、睡眠、栄養、そして運動・・・

睡眠は、昼間眠くならない程度に眠れていれば、大丈夫でしょう。

必要な栄養素は、ネット検索して、その食材を普段十分に摂取できているか確認しましょう！

運動・・・・これが難しいですよね。

普段、運動していない人は、まとめて運動してしまい、筋（すじ）を痛めてしまうこともあるでしょう。

運動する前と後には、ストレッチすることが大事です。

１つの運動が１０回できるなら、それを３セット行うだけで大丈夫です。

次の日には他の筋肉を使う運動に変えましょう。

筋肉痛ではなく、筋（すじ）を痛めたら、その運動はやめて他の運動にしましょう。

長く運動を続けるには、最初は義務感！そのうち効果が現れてきます。

効果が出れば楽しくなり、運動意欲は増していきます。

そのうち、用事で運動ができない時は、焦りを感じるようになるでしょう。

そうなれば、大成功！

とにかく、効果が出るまで頑張りましょう！




  

先日来店された50代の女性・・・・

左肩が五十肩になってしまって困っているそうです。

寝ている時はあまり気にならないそうですが、何かにつまづいて腕を上げると、かなりの激痛に襲われるそうです。

五十肩には五十肩専用の施術を駆使します・・・

そして、施術後・・・・

その女性は・・

「あれ？？肩が動くようになって痛くない！！！」と大喜びでした。

許可を取って録音しておけば良かった～～

画像・・・ラクシュミーさんの横顔バージョンを制作してみました。