バリ・ハンズ院長のブログ

インナーマッスルを鍛えよう！

頸椎7番を後ろに引くことを、どんな態勢でも意識していればインナーマッスルの板状筋が鍛えられて、姿勢が良くなるだけでなく、肩コリ首コリの心配がなくなるのです。

首を曲げたい時は、環椎関節を使うのです。

この頸椎7番を後ろに引く感覚を簡単に体験できる方法があります・・・・

まず、壁に かかと、お尻、肩、後頭部をくっつけます。

大事なことは後頭部のつけ方・・・

アゴをしっかり引いたまま、正面を見て壁につけるのです。

試してください。それが頸椎7番を引く感覚です。

院長のLINEスタンプ「アジアの女性」
23番目は「カラオケ中」・・・
カラオケしてる時だけでなく、歌いたい気分の時に使えますね。メールを中断したい時もいいかもです。
本日の「いいねランキング」、現在の順位はこちらを御覧ください。
http://stamp-mania.com/stamp/14490/comment/#c
開いてから、良かったら そこにある いいね をクリックしてください。
毎日、順位は変わるので、いいね を毎日お願いします。(拝)