2023年10月25日
脂肪の腹巻きを取り去りましょう！
脂肪の腹巻きを取り去りましょう！
太っていなくてもお腹の脂肪が気になりませんか？
でも普通の腹筋運動は辛いですよね。
そこで、ベッドなどを使った足上げ腹筋をオススメします。
しっかり続けていれば、昔のウエストが戻ると思いますよ～
私の場合は、１ヶ月でスッキリしました。
やり方は簡単です。
①ベッドに腰掛けます。（足がスムーズに上げられる位置）
②腹筋を使ってひざを上げます。（ひざに力を入れないこと）
最初は３回位でも、徐々に増やして５０回まで出来るようになったら、この回数をキープしてください。
これ以上増やす必要はありません。
私は、胃腸の調子も良くなりましたよ。