2015年10月09日
運動・・・してますかぁ~?
歳を重ねていくと、大事なものが見えてきます。
こだわりは捨てて、小さなことにとらわれず、もっと大事なものに目を向けましょう。
それは、健康!
文部科学省でも推奨している健康の三原則・・・・
①調和のとれた食事、②適切な運動、③十分な休養(睡眠)
若い時と同じことをしていても、なかなか健康を維持するのは大変です。
①と③は、なんとかなるのですが、②の「適切な運動」が一番むずかしいかもしれませんね。
せめて、近場は徒歩で出かけましょう!
ペタペタ歩きではなく、かかとから着地して、つま先で蹴る習慣をつけてくださいね。
景色を楽しみながら歩くのが一番ですね。
画像は、去年の冬の日本平です。
Posted by リラクゼーションサロンBALIHANDS「バリ・ハンズ」 at 10:59│Comments(0)
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