バリ・ハンズ院長のブログ

姿勢が人生を左右する・・・第三章（完結）では、悪い姿勢の改善方法について説明したいと思います。
イラストの青い部分は内蔵です。負担がかかっているのがお分かりですか？

イラスト左端の骨盤前傾の場合・・・
このタイプは、体が柔らかい方が多いのですが、腹筋に力を入れないとグニャンと前傾しやすいので、腹筋に力を入れて骨盤をもう少し立たせて、顎を引きます。
うまくいかない時は、仙腸関節に原因があるかもしれないので、ぜひ、田村式整体をお受けください。

イラスト右端の骨盤後傾の場合・・・
このタイプは、体が固い方が多いので、大変です。
フラットバックといい、腰が平らになって固まっているので、ストレッチで、時間を掛けて矯正しましょう！
方法は、床に仰向けになり、肩甲骨の下辺りに畳んだバスタオルを入れて顎を引いて顔を天井に確実に向けます。
頭が浮くので、両手で軽く支えます。
そのうち、床に頭が近づくいていきます。1日に数回行い、楽になってきたらタオルを増やしましょう。
うまくいかない時は、ぜひ、田村式整体をお受けください。