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リラクゼーションサロンBALIHANDS「バリ・ハンズ」 
リラクゼーションサロンBALIHANDS「バリ・ハンズ」 
◎平成20年5月25日放送の日本テレビ「所さんの目がテン」の実験に参加
◎平成20年の全国向け健康雑誌「壮快8月号」に掲載
◎平成20年「壮快12月号」に掲載
◎平成20年10月、インターネットマガジン「リビングライフネット」で女優、大西結花さんとの対談が掲載
◎平成21年「壮快3月号」に掲載
◎平成21年「壮快4月号」に掲載
◎平成21年「壮快10月号」に掲載
◎平成23年「壮快1月号」に掲載
◎平成22年「壮快4月号」に掲載
◎平成22年「壮快8月号」に掲載
◎平成22年10月 宝島社の依頼で、著書「股関節まわしダイエット」を出版
◎平成22年12月8日放送 TBS特番「必見!変われ自分チョイ盛り工場」で股関節まわしが紹介
◎平成23年 全国向け健康雑誌「からだにいいこと2月号」に掲載
◎平成23年 講談社発行の女性月刊誌「WITH8月号」に掲載
◎平成25年「壮快10月号」に掲載
◎平成25年10月~「壮快別冊ムック本・便秘が即治るNo,1療法」に掲載

2021年09月25日

かんたん寝ころびストレッチ

かんたん寝ころびストレッチ

首痛や、ストレートネックの方に、かんたん寝ころびストレッチ!

現代社会では、どうしても頭を前に出したままでいることが多いですよね。

そこで、かんたん寝ころびストレッチをご紹介します。

カーペットの敷かれている床(似たような場所)に、

足を伸ばして仰向けになります。

次に、アゴを引きます。(重要なポイント)

最初は、キツイと感じるかもしれません。

しかし、しばらくすると自然な感じになります。

5分くらいで大丈夫です。

1日3回くらいが理想です。

姿勢も良くなってスッキリしますよ!

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Posted by リラクゼーションサロンBALIHANDS「バリ・ハンズ」  at 13:25│Comments(0)健康一口メモ
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