2021年09月25日
かんたん寝ころびストレッチ
首痛や、ストレートネックの方に、かんたん寝ころびストレッチ!
現代社会では、どうしても頭を前に出したままでいることが多いですよね。
そこで、かんたん寝ころびストレッチをご紹介します。
カーペットの敷かれている床(似たような場所)に、
足を伸ばして仰向けになります。
次に、アゴを引きます。(重要なポイント)
最初は、キツイと感じるかもしれません。
しかし、しばらくすると自然な感じになります。
5分くらいで大丈夫です。
1日3回くらいが理想です。
姿勢も良くなってスッキリしますよ!
Posted by リラクゼーションサロンBALIHANDS「バリ・ハンズ」 at 13:25│Comments(0)
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